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Bienestar Total i un peso salú pa tur: “Un bon nutrishon promé i durante embaraso ta esensial pa un yu salú!” Skibi pa Melly Bergland, Wellness Coach.
Den kuadro pa promoshon di Bienestar Total i un peso salú pa tur Melly Bergland, Wellness Coach ta trata e siman aki ku un bon nutrishon promé i durante embaraso ta esensial pa un yu salú.
Melly ta kontribuíendo engrande ku Papiamentu komo outor di bukinan di Transformashon, bukinan di Reseta, bukinan di Menú, buki di Detòks Wholístiko, bukinan di Renobashon Spiritual, bukinan di Biba Veggie Style i bukinan di Reseta Veggy Style, Buki di Reiki i varios manual di kurso pa desaroyo pèrsonal.
Tur e bukinan aki ta optenibel na Piramid Top Wellness Center.
Awendia mayoria hende ta plania pa haña yu.
Lo tin hende muhé tambe ku ke baha di peso promé ku nan haña un yu.
E estado di nutrishon di e muhé promé ku e sali na estado ta di sumo importansia, pa tantu e mama komo pa e yu ku ta bin na mundu. Si un muhé tin un estado di nutrishon malu dor di kustumbernan di komementu robes òf p.e. dor ku e la tene un dieta muchu estrikto, e chèns ta grandi ku e tin un skarsedat na un sierto kantidat di nutriente.
E yu ta haña su kuminda via di e mama.
Ora e mama no tin sufisiente reserva di sierto nutrientenan, e ora ei e no por duna e yu sufisiente tampoko.
Un estado di nutrishon malu di un muhé ta nifiká un komienso malu pa e yu. Si e kustumbernan di nutrishon ta bon promé ku embaraso, e yu tin un bon komienso.
E providensia di proteina mester ta bon; e desaroyo i e kresementu di e plasenta, e yu i e klirnan di e pechunan, ta eksigí proteina komo supstansia di konstrukshon.
Nos kuminda generalmente ta kubri sufisiente proteina pa e nesesidat aki.
Dor ku e eskeleto di e yu ta desaroyá, tin un nesesidat grandi pa Calcium.
Calcium ta ser warda den e tegidonan di e wesunan i pa e motibu ei e ta duna e wesunan fortalesa.
Dor di bebe un glas di lechi ku un tiki vèt por tapa e nesesidat di Calcium èkstra aki.
Dor di formashon di sanger di e yu i pa motibu ku e delaster lunanan e yu ta traha un reserva di heru, e providensia di heru di e muhé na estado mester ta bon.
E hende muhé mester sòru pa su kuminda ta riku na heru manera, karni, produktonan di grano volkoren, bonchi i berdura. Banda di esaki ta importante tambe pa e kuminda kontené un produkto ku ta riku na vitamina C.
Ora tin vitamina C den bisindario, heru ta ser tumá mihó den sanger.
Por hasi esaki dor di p.e. bebe un glas di djus di apelsina na yuna. Hopi sorto di berdura i tambe batata ta kontené vitamina C.
Ora ta kome kuminda kayente, e heru den e karni por ser tumá bon den sanger debí na presensia di vitamina C den e berdura i e batata.
Durante di e embaraso, e nesesidat di foliumzur i vitamina B 12 ta oumentá.
Ámbos vitamina ta hunga un ròl den kresementu di e tehido. Suplemento pa foliumzur ta rekomendabel for di mas òf ménos 4 siman promé ku embaraso tuma lugá, te 8 siman despues. Bo ta haña vitamina B 12 den karni, piská, webu, lechi i keshi.
Bo mester sòru pa e produktonan aki ta bon representá den bo menú diario. Un bon providensia di vitamina D ta nesesario pa Calcium ser tuma bon den sanger.
Vitamina D ta un vitamina ku ta disolvé den vèt i bo ta hañ’é den produktonan riku na vèt manera, manteka, margarina, halvarina.
Vitamina D ta ser forma den kueru bou di influensia di rayonan di solo.
Ku e kuminda normal, e nesesidat di oumento di vitamina D no ta ser duna.
Ta rekomendabel pa bebe un suplemento di esaki for di e di kuater luna di embaraso.
Enkonekshon ku e chèns pa preshon haltu di sanger òf retenementu di vògt durante di embaraso, ta mihó evitá hopi natrium den kuminda.
Bebementu hopi òf moderá di bibidanan ku ta kontené alkohòl, a demonstrá di ta sumamente desbentahoso pa kresementu i desaroyo di e yu. Si bo ta desea mas splikashon tokante e tópiko aki bo por pasa kumpra e Buki di Transformashon volúmen 23 titulá “Ora bo ta enamorá ku bo bida bo ta kontrolá bo kuminda!” skibi pa Melly Bergland òf sigui e kurso aki.
– Pa mas informashon di un menú balansá por buska un buki Menú di ougùstùs 2021 i su buki di Reseta.
Kursonan pendiente ta kurso ku MENU entre 25 i 31 ougùstùs mainta 8:00 òf atardi 6:00 ku durashon di kuater siman i kurso ANALISIS DI BO PERSONALIDAT djasabra 4 sèptèmber merdia 1:00 pa atardi 5:00, FAST WEIGHT LOSS PLAN djaluna 13 sèptèmber mainta 7:30 òf atardi 17:30 ku durashon di 5 dia, kurso BIBA VEGGIE STYLE djarason 21 sèptèmber mainta 11:00 òf anochi 7:00 ku durashon di ocho siman i kurso TRANSFORMASHON djamars 10 ougùstùs mainta 11:00 òf anochi 7:00 ku durashon di seis siman,. – Tuma kontakto ku Melly Bergland òf Piramid Top; Menegrandeweg 2 òf bèl 869-7733 òf 510-2770 òf app. 520-8544. Bo por email tambe na info@piramidtop.com. Bishitá i like nos Facebook page di Piramid Top Wellness. Kòrda ku “PREVENSHON T’E SOLUSHON”.
WILLEMSTAD – Tin hopi interes di bishitantenan di eksterior pa karnaval di Kòrsou.Tin hopi turista ta riba nos isla i representantenan turistiko i tambe prensa internashonal ta na kantidat grandi pa kubri nos karnaval. Muryad de Bruin, direktor di Ofisina di Turismo a bisa ku CTB ta hopi kontentu pa tin karnaval bèk den su gloria kompleto manera e tabata semper. Prinsipalmente for di den region, entre otro Surnam, tin hopi turista na Kòrsou pa gosa di karnaval.
Pa motibu di Covid-19, ultimo dos aña, no por a organisa karnaval na di Kòrsou,. fisina di Turismo a prepara hopi bon pa e regreso di e fiesta grandi aki. Henter e siman aki, media internashonal ta di bishita na Kòrsou pa kubri e paradanan di karnaval, prinsipalmente esun grandi ku tuma luga mañan. Di e manera aki i ta mustra mundu tambe kon bunita nos karnaval ta.
De Bruin a bisa ku di tur e merkadonan di Korsou, tin representante turistiko e siman akin a Korsou. Ta trata di entre otro Hulanda, Colombia, Ecuador, Surnam, Merka i Republika Dominikana, ‘Nan ta kubri nos karnaval i dun’e e atenshon den publisidat internashonalmente’.
Henter e siman aki personal di e departamentu di produkto di CTB i ‘destination services’ ta riba kaya, pa host huntu ku ‘influencersnan’, i medionan di komunikashon. CTB ta guia i perkura pa e miho parti di Korsou ta bisto riba nan publikashonnan.
KONSIENTISA
Tambe komo ofisina di Turismo ta dedika atenshon na konsientisashon lokal. E direktor di CTB a a menshona ku durante di temporada di karnaval, ta konsientisa pa tene nos isla limpi. Esaki ta ta un kampaña ku ta tuma luga hopi luna kaba. E konsientisashon ta ku mester tene Kòrsou dushi i limpi. Den temporada di Karnaval, Ofisina di Turismo ta keda pone atenshon riba e asuntu aki, pa logra ku nos komo País, ta un país limpi pa nos mes pero tambe pa e bishitantenan.
CHATA tambe ta hopi kontentu ku karnaval ta bek, pasobra esaki ta hopi positivo pa e okupashon di e hotelnan i otro negoshinan ku ta relata na turismo.
Hans Slier, presidente di CHATA a bisa ku e okupashon dje hotelnan den e temporada aki ta hopi bon. Ademas, asina Slier ta bisa, eventonan manera karnaval ta no solamente ta hopi bon pa turismo pero tambe pa Kòrsou mes. Karnaval i otro festivalnan manera Jazz i Blues Fesitval, ta pone Korsou riba mapa internashonal loke ta hopi bon.
WILLEMSTAD – Den e periodo di 23 yanüari 2023 pa 30 yanüari 2023, polis a registrá i a analisá e siguiente aktividatnan kriminal.
Atrako
Kantidat: 5
Orario: entre 02.51’or. – 06.51’or. / 11.26’or. – 23.13’or. Sitio: Jan Noorduynweg, Dein, Pietermaai, Kanga, Mahuma.
Ladronisia di
vehíkulo
Kantidat: 4
Orario: entre 23.00’or. – 05.00’or.
Sitio: Marie Pampoen (2x), Pietermaai, Otrobanda.
Kiebro den kas
Kantidat: 8
Orario: entre 11.00’or. – 15.00’or.
Sitio: Pannekoek, Hoendenberg, Mahuma (2x), Rooi Catootje, Koraal Partier, Suffisantdorp, Julianadorp.
Partikularidat: Dor di kibra porta dilanti (mayoria).
Kiebro den negoshi
Kantidat: 3
Orario: entre di 00.00’or. – 05.00’or.
Sitio: Fokkerweg, Caracasbaaiweg, Souax West. Partikularidat: Dor di kibra dak i kandal (mayoria).
Kiebro den /na outo
Kantidat: 11
Orario: alrededor di 11.00’or. – 14.00’or / 23.00’or. – 05.00’or
Sitio: Caracasbaai, Noordkust, Otrobanda, Sabana bij Wespunt (3x), St. Wilibrordus, Habaai, Vredenberg Bij Kenchan(2x), Wespunt.
Partikularidat: Dor di kibra glas patras i bai ku piesa di outo(mayoria).
Violensia relashonal
Kantidat: 15
Orario: entre 00.00’or. – 03.00’or
Sitio: Otrobanda, Sucasa, Bonam, Oude Water, Marie Pampoen, Koraal Specht, Buena Vista, Monchi, Vredeberg bij Sta. Maria, Punda, Sta. Cruz, Jonisberg, West Groot St. Joris, Zuid Abrahamsz, Noord Zapateer.
WILLEMSTAD – JCI Dutch Caribbean lo kier informa ku a elegí i instalá su direktiva nobo pa e aña 2023. Sigun e presidente nobo di JCI Dutch Caribbean durante di e aña 2023 e organisashon lo proveé oportunidatnan pa desaroyo di liderzgo i empodera miembronan pa krea impaktonan positive den nos komunidat. Pues, pa e motibu aki e lema prinsipal di 2023 ta ‘Step Up’.
Junior Chamber International (JCI) su filosofia di ‘one year to lead’ tin e enfoke pa duna hendenan entre 18 pa 40 aña oportunidat di haña eksperensia den posishonnan di liderazgo.
JCI Dutch Caribbean su direktiva pa aña 2023 ta konsistí di e di 62 Presidente Shakira Sedney – Albertoe, ku asistensha di Sekretaria Jacqueline Candelaria, Tesorero Alasha Tejeda, Vise Presidente Ehekutivo Aldimir Vrutaal, Vise Presidente Sulmahine Penza – Kwidama, Vise Presidente Richards Martina, Asesor Legal General Vanessa Overman i Presidente Saliente Sulin S.F. Passial.
JCI ta un organisashon global di lidernan entre 18 pa 40 aña ku ta transformá hóbennan pashoná den lidernan kapabel pa medio di training, proyektonan, eventonan i programanan. JCI Dutch Caribbean ta konsistí di 5 organisashon lokal. Na Kòrsou, JCI Creative Leaders in Curaçao (CLIC), JCI Involvement Of Banda Ariba Curaçao (IOBA Curaçao) i JCI Willemstad. Na Aruba: JCI Young Active Leaders Aruba (YALA). Na Sint Maarten: JCI SXM A.C.T.I.O.N (Aspiring Change To Impact Our Nation).
Si bo ta interesá di desaroyá bo abilidatnan di liderazgo miéntras bo ta krea impaktonan positivo den bo komunidat, tuma kontakto ku JCI Dutch Caribbean libramente na dutchcaribbean@jci.cc.
Pa mas informashon di JCI general bishita www.juniorchamber.international.
Sigui nos riba Facebook, Instagram, LinkedIn @jcidutchcaribbean pa e último informashonnan di JCI Dutch Caribbean su aktividatnan.
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